Un bon petit déjeuner
pour bien commencer sa journée !!
Beaucoup de personnes négligent ou oublient de prendre leur petit-déjeuner. Pourtant cet acte est essentiel pour bien débuter la journée. Différentes raisons peuvent causer l’oubli du déjeuner telles que le manque de temps ou encore l’absence de sensation de faim...
Pourquoi le petit-déjeuner est-il un repas si important ?
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée : lorsqu’il est pris correctement,
il doit apporter au corps un quart des besoins énergétiques dont il aura besoin au cours de la journée.
Prendre un petit déjeuner est également essentiel
car il permet de récupérer après le long "jeûne" de la nuit.
Se nourrir est donc une priorité lorsqu’on se réveille.
Le petit-déjeuner permet d’alimenter les muscles et le cerveau en énergie :
il apporte au corps les éléments nutritifs nécessaires pour la réalisation de ses tâches quotidiennes,
qu’elles soient mentales ou physiques.
Les conséquences d’un oubli de déjeuner
Lorsqu’on ne prend pas de petit-déjeuner, l’organisme est contraint de puiser dans ses réserves. De plus, il n’est pas rare d’éprouver certains effets désagréables tels que :
crise d’hypoglycémie
problème de concentration
sentiment de fatigue
malaise
Ne pas prendre de petit-déjeuner favorise également le grignotage au cours de la matinée. Hors, si vous mangez pendant la matinée,
vous risquez fort d’avoir un appétit moins important à midi.
Si vous souhaitez perdre du poids,
il est fortement déconseillé de sauter votre petit déjeuner.